БАД Now Foods L-Cysteine — «Чудо-зверь L-ЦИСТЕИН — РАСТИМ ВОЛОСЫ! Допила банку. Отзыв той, которая не может отрастить волосы 6 лет. Есть ли результат и кому в каких случаях стоит пить этот БАД. + После еще пила от Solgar»
Если бы не моя мечта отрастить хоть чуть-чуть волосы, я бы даже не смотрела в сторону БАДов…
Я придерживаюсь мнения, что не стоит пить добавки и витамины без ЯВНОЙ на то причины! Под «явной» подразумеваю рекомендацию врача.
Неизвестно, как отреагирует организм на, казалось бы, безвредные добавки. С ними надо быть настороже, следить за своими ощущения и не увлекаться. И всегда есть риск индивидуальной непереносимости.
Увы и ах, шикарной шевелюры мне не досталось. А то, что досталось, тяжело сохранить.
Должна сразу сказать о своих волосах. Нет, тут я не смогу похвастаться ничем: тонкие, слабые, далеко не густые.
Я не одна такая, и думаю, что мой отзыв будет полезен девушкам с такими же волосами, которые уже отчаялись привести их в порядок.
Чего я только не пробовала! Мне кажется, я уже знаю наизусть все отзывы из интернета.
И максимум чего я добилась… Это отрастания не более чем на 5 см после неудачной стрижки.
Все рецепты, уходы и т.д., конечно, давали результаты… Но на длине никак не отражались.
Что получалось после всех этих экспериментов
- Рос подшерсток (никотинки, масляные маски, разогревающие), что на длине в итоге не сказывалось.
- Блеск. Его я научилась добиваться. Были этапы увлечения масляными масками. Мне они хорошо подходят. Волосы после них выглядят прекрасно. До первого выхода на улицу, правда… Сильный ветер превращает мои тонкие волосы в тусклый спутанный кошмар…
- Почти полное отсутствие секущихся кончиков. За год найти в своих волосах 5 таких волосков, рассеченных совсем чуть-чуть, мм на 2-3 — это результат, согласитесь. Дал мне его постоянный увлажняющий уход и стрижка кончиков хорошими профессиональными ножницами.
- Но роста, повторюсь, в долгосрочном периоде нет!
О моих волосах
- Шатенка
- Очень тонкие
- Не густые
- Ослабленные кончики
- За счет постоянного ухода обычно волосопада нет (даже сезонного)
- Легко выгорают на солнце
За всю мою жизнь меня подстригли только один раз хорошо. И это бы мужчина, кстати. Владелец небольшой парикмахерской. Все остальное время я либо сама себя достригала (челку, когда была), либо мама подравнивала, либо очень плохо стригли… что хоть плачь. Последний раз вот и прям до слез. И так не много на голове, и еще так обкорнать… Очень долго после этого не росли вообще никак. И отросшие 5 см за эти годы уже счастье. Но дальше никак! Чего я б не делала!
Сейчас я подстригаю раз в 3-4 месяца кончики совсем помалу.
И я понимаю, что против природы не пойдешь… Потому что мои волосы не испорчены краской (эти эксперименты давно срощены), не пользуюсь фенами, плойками, термобигудями… И у любой другой с таким уходом, времязатратами и финансовыми вложениями за этот период выросла бы просто конская грива.
У моей подруги, например, за 4 годы волосы отросли до попы, а было каре. Без какого-то было ухода. Хочет отстричь…
Описываю все так подробно, чтобы было понятно, что у меня волосы действительно практически не растут!
Они здоровые по их собственному мнению! Нет перхоти, очень редко бывает волосопад, нет сечения абсолютно. Просто такие волосы. Я, конечно, видела и хуже, но все равно очень грустно…
Сделала коллаж из фоток до начала приема. Лицо зарисовала… Видно, во что ветер превращает мои тонкие волосы моментально… А еще 2 г. назад неудачно оттяпали мне волос, делая что-то типа филировки, когда вовремя не остановила. Потом все лето пришлось проходить с завязанными волосами, иначе это просто топорщилось во все стороны и ничем это безобразие не убиралось… Немного отросло, но до сих пор слева топорщится неровно.
Фото посередине сделано как раз перед началом приема. Остальные — где-то за месяц до этого
Поэтому решение попить L-цистеин было пусть и спонтанным, но терять мне все равно было нечего.
Я пила раньше витаминки. Но они вообще не оказывали никакого влияния ни на волосы, ни на мое здоровье. Поэтому стала очень тщательно изучать то, что пью.
L-цистеин от Now Foods
- Дозировка 500 мг
- В банке 100 таблеток
- Место покупки iherb.com
- Цена около 770 р.
Показания к применению
• Нарушение пищеварения
• Ожирение
• Нарушения зрения
• Катаракта (в т.ч. возрастная, миопическая, лучевая, контузионная)• Заболевания кожи, ногтей
• Выпадение волос
Что такое L-цистеин
L-цистеин является незаменимой аминокислотой, которая является важной составляющей волос, ногтей и кератина кожи.
L-цистеин стабилизирует структуру и средства белка в образовании коллагена, тем самым способствуя здоровой кожи, волос и ногтей текстуру и эластичность.
Что делает
• Участвует в улучшении пищеварительных процессов и защите от радионуклидов.
• Ускоряет процессы сжигания жиров в организме и накапливания мышечной массы.
• L-цистеин нормализует обмен веществ в хрусталике глаза и способствует улучшению зрения.
• Противокатарактное действие.
• Значительно улучшает состояние кожи.
• Исчезают прыщи на лице, в результате гормонального сбоя.
• Волосы становятся более упругими и блестящими.•
Снижение выраженности симптомов при артрите
• Посредством усиления синтеза глутатиона защищает организм от токсинов, содержащихся в алкоголе и табачном дыме
Т.к. помимо проблем волос есть еще и проблемы с кожей, которые иногда возникают. А на момент, когда я начала пить L-цистеин они были в виде довольно обильных мелких высыпаний, что для меня не типично. Видать, следствие жары…Но ничем не убирались. Плюс я занималась активно спортом. Плюс я сильно близорука. Так что L-цистеин в качестве профилактики мне действительно не помешал бы.
Рекомендуется принимать с метионином, биотином, витамином В.
Я принимала почти соло. Т.к. на каждую незнакомую добавку проверяю реакцию своего организма.
Почти — потому что до этого пила рыбий жир, а через 2 недели добавила селен.
Рекомендации по применению
В качестве пищевой добавки, принимать по 1 таблетке 1 до 3 раз в день по мере необходимости.
Запивать каждую порцию цистеина стаканом воды.
Принимать после еды.
Желательный курс приёма не менее трёх месяцев.
Первую неделю я пила по 2 таблетки в день, потом по одной.
Таблетки большие, на упаковке нарисован их реальный размер. Но у меня лично никаких проблем не было с глотанием. Сойдет. Видали и похуже.
В составе 1 капсулы
Обращаю внимание, что в составе еще витамины C и B-6!
Vitamin C (as Ascorbic Acid) — 60 mg — 100% от суточной потребности
Vitamin B-6 (from Pyridoxine HCl) — 10 mg — 500%
L-Cysteine (from L-Cysteine Hydrochloride) — 500 mg
ПротивопоказанияГиперчувствительность, чашеобразная форма катаракты, глаукома, повышение внутриглазного давления, сахарный диабет, беременность, лактация, детский возраст и цистинурия.
В отзывах видела, что может вызывать бронхоспазм.
Лично у меня проблем не было. Могу сказать с уверенностью, потому что бегала по 10 км вполне легко, проблем с дыхалкой не было.
Еще возможна индивидуальная непереносимость.
РЕЗУЛЬТАТЫ
Пила я эту аминокислоту 2 месяца.
✴ ВОЛОСЫ
Т.к. я не додумалась сфотографировать до, придется верить мне на слово. Перед начало приема я подравняла кончики.
У меня есть родинка, по которой я всегда ориентируюсь, как у меня отросли волосы. Т.к. они легкие и пушатся, а иногда и вьются, очень трудно следить за длиной сзади. Поэтому я перекидываю их на одну сторону и максимально оттягиваю вниз до этой самой родинки. И, надо сказать, последний раз у меня до нее дотягивались волосы года два назад… Но обычно, если дотягиваются, то уже очень сухие, и я их вскоре срезала.
Так что для меня это результат!
Конечно, у кого-то могут за месяц отрасти на 4 см, но это не мой случай. Я как-то не стригла полгода, и сантиметра не выросло…
На фото постаралась показать как было и как стало с отметками. Придется верить моему глазомеру, Раньше не дотягивалось прилично… Я за лето два раза отстригала, так что помню прекрасно, сколько было!
желтая линия — до, красная — после
Т.к. через две недели у меня все еще выпадали волосы больше нормы, я пропила еще селен. Тогда обильное выпадение прекратилось.
Фотографировать саму себя совсем не просто… Но длину видно, подрастут еще и буду состригать ту дурацкую филировку.
Волос ощутимо больше! У меня критическая длина, когда меньше — даже хвосты не завязать, ужасно смотрится из-за отсутствия густоты, а распущенные — три торчащие волосики. Так что отросшее я прямо ощущаю! Лучше лежать стали.
✴ НОГТИ
В отличие от волос на голове, ногти (как и волосы на других частях тела) растут у меня сами по себе очень быстро… Но тут просто какой-то кошмар!!!
Хотя в данном случае плюс для меня все-таки есть. Летом намяла сильно ногти на больших пальцах на ногах неудобной обувью в очень длительных пеших прогулках… И как следствие, только маникюр и ждать пока отрастут. А растут быстро, что радует!
И ногти стали крепче! У меня на двух пальцах ногти слоятся очень часто. Сейчас ровненькие и хорошие!
✴ КОЖА
У меня ушли все никак не проходящие мелкие высыпания. Но я не знаю причины этому, может, и просто погода стала не такой жаркой. Улучшения есть — факт. Ухудшений нет, никакой аллергической реакции не было.
✴ В период приема я занималась спортом, следила за питанием, поэтому похудение не могу приписывать L-цистеину. Но факт остается фактом, в этом период не намного, но я похудела.
✴ Плюс я старалась спать по 7-8 часов. Для меня это комфортное время. Соответственно я отдохнувшая. Хоть и читала много. Но глаза себя чувствовали хорошо. Не было усталости, покраснений, сухости (ношу линзы).
КОМУ РЕКОМЕНДУЮ L-ЦИСТЕИН
✔ Если волосы густые, длинные с нормальным ростом и ОЧЕНЬ хочется видимого результата — тогда он не заставить себя ждать!
✔ Если неудачная стрижка и, как следствие, некомфортная длина — рекомендую! Эта аминокислота способна ускорить рост, и через уже месяц чувствуешь себя увереннее.
✔ Если волосы сами по себе хорошие и нормально растут — не вижу смысла рекомендовать! Хорошего ухода будет достаточно, волосы и так отрастут… Лучше медленно, но верно!
✔ Если очень хрупкие ногти и проблемы с кожей — можно попробовать. Но надо помнить, что причина может быть разной, и подход должен быть комплексным.
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ИСТОРИЯ ПРОДОЛЖАЕТСЯ!
Весной пила L-цистеин от Solgar. Выводы в отзыве… Неоднозначные…
Если что и меняется, то не в долгострочном периоде.
∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆
ОМЕГА 3 Solgar — мое лучшее приобретение. Попробовав много, пришла к выводу, что это единственное, на что определенно не жалко потратить деньги.
Neocell KERATIN Hair Volumizer — комплекс витаминов с коллагеном и кератином для увеличение объема волос. Хотя, на мой взгляд, больше борется с выпадением. Если цистеин ускорит рост, то этот улучшит качество самих волос.
Поможет ли БИОТИН от Solgar отрастить волосы?
Селен Selenium от Solgar
Витамин Е от Solgar
Цинк пиколинат борьба с выпадением волосю
∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆
irecommend.ru
БАД Now Foods L-Cysteine — «Проверено — работает! Но эффект придется ждать целых ТРИ месяца. БАД, который спас меня от облысения — L-цистеин Now Foods»
1. Причина покупки: масштабы облысения стали критическими еще весной, и достигли своего апогея летом этого года. При расчесывании на щетке оставалась кипа волос, при мытье головы забивался сток, каждый день я находила свои волосы где угодно, но только не на голове.
Прочитав на Айхербе отзывы покупателей, я решила взять на пробу узконаправленный препарат — аминокислоту L-цистеин с добавкой витамина В6, которые отвечают за красоту волос и ногтей.
Now Foods, L-цистеин (L-Cysteine) 500 мг
2. Полное название продукта: Now Foods, L-цистеин, 500 мг
3. Стоимость: 16,87 евро (я купила за 10 по акции)
4. Фасовка: 100 таблеток на 3-месячный курс
5. Производитель: США, Now Foods
6. Где купить: IHERB (отзыв + мои 42 заказа)
Now Foods, L-цистеин (L-Cysteine) 500 мг
7. Упаковка: пластиковая банка с крышкой «флип-топ» и узнаваемой оранжевой этикеткой. На баночке указан состав и вкратце свойства L-цистеина.
Горлышко широкое, было защищено картонной мембраной. Крышка банки была запечатана слюдой. Внутри банки вместе с таблетками лежал бумажный пакетик с силикагелем во избежание отсыревания таблеток.
Now Foods, L-цистеин (L-Cysteine) 500 мг
8. Состав:
Витамин C 60 мг; Витамин В-6 10 мг; L-цистеин 500 мг
Целлюлоза, силикагель, стеарат магния (растительный источник), лимонная кислота и вегетарианское покрытие
Now Foods, L-цистеин (L-Cysteine) 500 мг
9. Описание таблеток: крупные таблетки белого цвета. Длина чуть больше 1 см, толщина миллиметров 5. Округлые и немного пузатенькие. Плотно спрессованные, не пылят. Без запаха и вкуса. Оболочка гладкая, несмотря на большой размер с проглатыванием проблем не возникало ни разу.
Now Foods, L-цистеин (L-Cysteine) 500 мг
10. Прием: производитель рекомендует принимать по 1 таблетке раз в сутки. С самого начала курса я прекратила прием других витаминных добавок, но не для того, чтоб оценить эффект от этих витаминок, просто в составе здесь ударная доза витамина В6 и я боялась аллергической реакции от передоза (500% от суточной нормы).
Из витаминов оставила лишь Д3, так как в том регионе, где я живу, практически нет солнца и мне эта добавка жизненно необходима.
Пила утром после завтрака, запивала глотком воды.
Now Foods, L-цистеин (L-Cysteine) 500 мг
11. Эффект и мои впечатления: на днях я закончила 100-дневный курс. Обычно я пишу отзывы на БАДы, когда добавка меня приятно удивила и дала реальный результат или же в том случае, когда случилась побочная реакция и я чувствовала, что должна предостеречь читателя. Когда добавка не давала эффект или его было тяжело отследить, такие отзывы я очень редко когда пишу. И добавку с цистеином ждала та же участь, когда я пропила больше половины банки.
Первые месяца два точно эффекта не было совсем! Я очень расстраивалась, параллельно подыскивала себе замену, уже даже закинула в корзину пару других БАДов, но не прекращала пить L-цистеин.
Первые два месяца, да даже 2,5, мои волосы сыпались будто они приклеены соплями к голове. Создавалось ощущение, что у меня вместо волос какой-то китайский парик с плохо закрепленной гривой. Волосы были везде! Представьте тотальный волосопад, умножьте на три и примерно так обстояли у меня дела.
Я так привыкла видеть повсюду волосы, что даже не заметила тот момент, когда их количество уменьшилось. Я настолько не верила в эту добавку, не ждала даже малейшего результата, что до конца баночки не замечала эффекта. А ведь он есть!
На момент написания отзыва прошла неделя, как я допила последнюю таблетку, и сейчас я точно вижу, что волосы на одежде есть, но их меньше процентов на 60-70, где-то не две трети от всего того количества, которое выпадало летом. И вот только к концу курса я сообразила, что я ведь не прочищаю так часто слив в душе, как я делала это раньше.
Момент начала работы L-цистеина прошел мимо меня, как-то незаметно он начал действовать. Но я рада, что деньги выброшены не впустую, и что больше 3-х месяцев я морочилась с этим БАДом не зря.
L-цистеин почти не повлиял на ногти и кожу, блеска волосам не придал, не ускорил их рост
Волосы перестали выпадать, огромными кучками, сейчас при мытье или рассчесывании волосы если выпадают, то это в пределах нормы
У зоны лба заколосились новые волоски, они короткие, почти пушковые, но тем не менее я и таким рада, ведь растут на смену выпавшим. Блеска волосам не прибавилось, да и не стали они жирнеть меньше. Структура волос не изменилась. Но теперь волосы крепко держатся за головушку и не спешат с нее падать))
Новые волоски:
Небольшие волоски, которые я заметила только после приема L-цистеина
Небольшие волоски, которые я заметила только после приема L-цистеина
Что касается ногтей, то пластинка толстая, слоится редко, раньше слоилась не так что бы сильно, но случалось не редко. Кутикула растет быстрее обычного, ускоренный рост ногтей не отметила.
Действие на коже не могу отследить, у меня такой многослойный уход, что кожа всегда более-менее нормально выглядит.
Побочных действий не возникало. Я переживала, что конская доза витамина В6 даст какую-то реакцию, но нет — обошлось.
Мой вердикт: добавка с L-цистеином действительно рабочая, она остановила мой многомесячный волосопад. Рекомендую тем, кому не лень ждать 3 месяца результата. На Айхербе на эту добавку 2400 отзывов, средняя оценка 4 звезды, я уверена, что неспроста такой высокий рейтинг.
Повторная покупка? — Да!
Ставлю оценку 4, уж очень долго пришлось ждать результат.
irecommend.ru
БАД Solgar L-Cysteine, 500 mg / L-цистеин — «ЧУДА не случилось. Второй шанс для L-цистеина. Был NOW, теперь Solgar. Как влияет на рост и качество волос, а также другие показания. Выводы для меня: стоит ли принимать БАДы и какие именно»
Этот отзыв все никак не хотел писаться, каюсь. По сути он очень важный, потому что завершает мой витаминный год. Мне было интересно провести эксперимент, как изменятся мои волосы в течение года, если буду принимать витамины.
Я считаю неправильным оценивать результат по одной банке. Потому что на этот период может быть прийтись много влияющих факторов.
По-настоящему объективным будет для меня продолжительное наблюдение. Период в год — достаточный срок, чтобы объективно оценить, как комплекс витаминов и добавки могут повлиять на состояние волос и исключить факторы сезонного волосопада, холодов/жары, стрессов, несбалансированного питания и т.д.
При этом делаю акцент на том, что выбирала максимально качественные витамины и добавки, не скупясь и предпочитая переплатить, но получить именно то, что покупаю. А также читала составы и выбирала усвояемые формы и лучшие дозировки в соответствии с рекомендованными нормами (а не теми, что любят впихнуть в американские банки «много — не мало»). Излишние поступающие витамины могут привести к обратным результатам или, например, сыпи.
Итак, сначала я опишу L-цистеин от Solgar и сравню его с NOW. А затем подведу итоги.
Solgar L-Cysteine, 500 mg / L-цистеин
••••• Описание от производителя
L-цистеин является серосодержащей аминокислотой, которая улучшает синтез кератина, белка, который содержится в коже, волосах и ногтях. Он также является прекурсором L-глутатиона, трипептида, участвующего в одной из систем очищения организма. Этот продукт содержит L-цистеин свободной формы, который хорошо всасывается и усваивается организмом.
Другие Ингредиенты
Овощная целлюлоза, растительный стеарат магния, кремнезем, микрокристаллическая целлюлоза.
Не содержит глютена, пшеницы, молочных продуктов, сои, дрожжей, сахара, натрия, искусственных ароматизаторов, подсластителей, консервантов и красителей.
••••• Купила на iherb: ССЫЛКА на товар.
L-цистеин от Solgar стоит дороже NOW, который я планировала повторить… Но те , кто его тоже хотел купить, знают, что он пропал года на пол, наверное… И я решила, что буду брать Solgar — действующее вещество то же, но в чистом виде.
Напомню, что в NOW еще был витамин C. Для меня это не очень хорошо, хоть и нет аллергии (есть те, кого от дополнительного приема очень не слабо обсыпает). Витамин C хорошо усваивается из продуктов, и не вижу смысла в синтетическом, когда и так его набираю естественным путем.
••••• Кратко, для чего нужен L-цистеин и почему добавка стала популярной
Основной девиз этой добавки: «Расти коса до пояса!» Именно под таким лозунгом заполонили интернет отзывы. Ажиотаж не хилый! Особенно, если учесть, как смели его на полгода с iherb.
Но ведь всем хочется длинные и красивые волосы, да? Вот и ведемся.
Поэтому основное свойство L-цистеина:
УСКОРЕНИЕ РОСТА ВОЛОС.
Причем везде
Скопирую из прошлого отзыва показания к применению
Нарушение пищеварения• Ожирение• Нарушения зрения• Катаракта (в т.ч. возрастная, миопическая, лучевая, контузионная)• Заболевания кожи, ногтей• Выпадение волос
• Участвует в улучшении пищеварительных процессов и защите от радионуклидов.
• Ускоряет процессы сжигания жиров в организме и накапливания мышечной массы.
• L-цистеин нормализует обмен веществ в хрусталике глаза и способствует улучшению зрения.
• Противокатарактное действие.
• Значительно улучшает состояние кожи.
• Исчезают прыщи на лице, в результате гормонального сбоя.
• Волосы становятся более упругими и блестящими.
• Снижение выраженности симптомов при артрите.
• Посредством усиления синтеза глутатиона защищает организм от токсинов, содержащихся в алкоголе и табачном дыме.
Прочитайте внимательно показания для тех, кого не так интересует длина волос.
Именно из-за них я решила на такую непонятную и ранее неизвестную добавку.
Какая девушка не мечтает похудеть? Нет, конечно, знаю таких, но вот у меня вечная борьба с лишними формами кг. L-цистеин же помогает снять тяжесть, если переели. И как-то ускоряет сжигание жиров. Хотя если спортом не заниматься, то и ускорять нечего)))
Также у меня плохое зрение, артирита нет, но колени хрустят, борьбу за чистую кожу веду с подросткового периода, и ногти довольно слабые.
Так что показания у меня по всем фронтам, как говорится.
••••• Остальная информация на банке
••••• Рекомендации по Применению
В качестве пищевой добавки для взрослых ежедневно принимать 1-2 капсулы между приемами пищи или по назначению врача.
Так и принимала. Одну или две, как вспомню. Обычно первую неделю по две, потом по одной. Банки мне хватило почти на два месяца.
Капсулы комфортные, внутри порошок. В отличие от Now, которые были жесткими, большими с немного даже «острыми» краями, эти глотались идеально незаметно, неощутимо.
••••• О РЕЗУЛЬТАТЕ
А его нет.
И говорю не о том, который якобы можно почувствовать за месяц. О долгосрочном. Что стало год спустя. Точнее, чего не стало. Не появилось. Косы, если еще точнее =)
Мои волосы тонкие, не секутся (благодаря уходу), лезут редко, кончики тонкие. Так бы не сказала, что есть явные проблемы в виде волосопада или сечки по всей длине. Но расти в длину они вообще не хотят, и за счет отсутствия густоты, толщины и объема на голове у меня вечно черти что топорчащееся, и что с этим делать — не знаю. Когда чуть длиннее, смотрятся ровнее и можно подстричь срез, когда коротко, вообще кошмар-в-разные-стороны. Поэтому не удивительно, что хотела хоть чуть-чуть длину сдвинуть с места, пусть бы хоть хвост поприличнее был.
Так вот. За два весенних месяца, как видно на фото (я оттягиваю волосы и отслеживаю по родинке), у меня почти вообще не отросли. У некоторых в «волшебных отзывах» по 10 см за месяц отрастали.
А у меня за 2 месяца от силы 2 см, как если бы вообще ничего не принимала.
Поэтому я склонна думать, что все чудо-результаты — заслуга лично волос конкретного человека и не стремление его убить их какой-нибудь химией или плохим уходом.
Прошлый раз L-цистеин я начала принимать летом. Тогда я взялась за спорт, хорошие продукты, высыпалась, организм был сытый и отдохнувший. Может, еще что повлияло. Ведь тут сложно сказать. Многофакторность. Тогда я видела явный прирост. Для меня, разумеется. Для моих не растущих волос.
Весна и Solgar — недостаток сна, солнца, может, каких витаминов и продуктов. На лицо отсутствие ускоренного роста волос.
Можно было бы сказать: «О! Solgar не работает! Значит, брать надо NOW!»
А я так не считаю.
Это не комплекс витаминов, где можно выбирать форму вещества, его дозировку и процентное отношение к другим.
Это одно вещество, в качестве которого я не сомневаюсь. Более того, у Солгар мне оно визуально (повторюсь, я не химлаборатория и могу оценивать только внешне) понравилось больше. Поэтому претензий никаких к качеству нет.
А вот эффективность будет только тогда, когда организму нужна будет именно эта добавка именно в этот момент.
Мне она, видать, была не нужна.
В прошлом году через две недели после начала приема L-цистеина от NOW у меня еще довольно сильно выпадали волосы, поэтому я подключила другие витамины. Во время приема солгаровского L-цистеина волосопад меня не тревожил… Лично мне кажется, что в этом плане добавка никак не влияет именно на то, с какой скоростью покидают волосы голову…
••••• ИТОГИ ВИТАМИННОГО ГОДА
Привожу список почти всего, что пила за этот год. Даже получается условно, что начала с L-цистеина и им же закончила.
Now Foods L-Cysteine
Solgar OMEGA-3 ЭПК и ДГК, Тройная сила 950 мг
Solgar Selenium 100 Mcg
Thorne Research Zinc Picolinate / Пиколинат цинка
Neocell KERATIN Hair Volumizer
Bluebonnet Nutrition Rutin / Рутин из софоры японской
Solgar VITAMIN E 100 IU
Solgar, Биотин (Biotin) 10 000 мкг
Bluebonnet Nutrition Calcium Magnesium Plus Zinc / Кальций, магний + цинк
За год я подстригала кончики раза 3-4. Иногда совсем чуть-чуть, иногда больше, но в общем сильно длина не менялась. Это реально было — обновить кончики. И по длине искала тонкие кончики или секущиеся. Вся стрижка — чтобы волосы чуть качественнее выглядели насколько это возможно в моем случае.
Так что я скажу.
Моя длина в МИНУСЕ!
В отзыве на L-цистеин длина почти такая же, как у меня сейчас, но я все равно подстригу побольше кончики, потому что мне они не нравятся.
Дополнительный прием витаминов никак не подтолкнул к росту мои волосы.
Поэтому, если нет проблем с питанием (у меня нет, почти пп с редкими перекосами), то дополнительный прием комплекса витаминов неплох в стрессовые и послестрессовые периоды. Чтобы помочь организму восстановить потерю. Но много ждать не стоит. Тем более несвойственного конкретно вашему организму. С кератином комплекс мне понравился, но третью банку пока не стала брать.
Для себя выявила, что биотин в высоких дозировках мне не подходит совершенно. У меня он вызвал долго заживающие прыщи, с которыми я боролась всю зиму, не понимала, от чего, сидела поэтому на строжайшей диете (не дай бог съесть мучное и сладкое, чтобы не спровоцировать). Когда закончила пить биотин, все само собой зажило, и подобного больше не появлялось.
Как боролась — в отзывах на AVENE и эфирное масло чайного дерева.
Все вместе положительно повлияло на баланс кожи. Она у меня не жирнилась, в блин не превращалась, но при этом абсолютно не шелушилась, была как будто напитанной, не сохла даже зимой!!! Я спокойно могла выйти на улицу с минимальным количеством крема на лице.
А вот в конце мая, июне сохнуть стала! Когда уже не принимала никаких «увлажняющих» добавок.
Для себя я определила, что буду брать ОМЕГУ и РУТИН. Омега оказалась очень эффективной, особенно понимается это в долгосрочном периоде (когда пьешь — накопительный эффект есть, когда без нее длительное время — появляется сухость, ногти ломкими становятся и т.д.). А рутин мне нужен из склонности к «звездочкам» на ногах.
Из всего вышеописанного L-цистеин стоит боком…
Нужен ли мне еще L-цистеин? Я решила больше не брать. Так бы не рекомендовала… Но смотрите сами. Ничего плохого не делает, показания неплохие и помимо касающихся роста волос.
Для меня типичный БАД — результата не заметила, но и плохого ничего не сделал (как биотин, например).
irecommend.ru
БАД Now Foods L-Cysteine — «Сыпались волосы! Пропила данный БАД 2,5 месяца и сходила к трихологу на снимки. Ну и что же там с увеличением волос и их толщины?»
Последнее время ну очень популярны стали всякие БАДы для здоровья, красоты,волос,ногтей и т.д. Не могу ничего плохого сказать про них. Я считаю,что питание у большинства у нас «ну так себе»и положенной суточной нормы витаминов мы не получаем.
Сейчас хочу рассмотреть БАД с аминокислотой Л-Цистеин. От которой мы ожидаем бешеного роста волос, прекращения их выпадения, улучшения качества ногтей.
- Почему я стала их пить?
У меня выпадали волосы, выпадали не просто так, был сбой в организме. Но я надеялась,что какие-то добавки смогут удержать волосы на голове.
- Немного о влиянии этой аминокислоты:
Аминокислота, которая входит в состав пищевых добавок предназначенных для улучшения роста волос. Она способствует формированию коллагена, улучшает текстуру кожи, ее эластичность, защищает клетки от вредных токсинов, содержащихся в крови.
Прием L–цистеина укрепляет волосы, сокращает выпадение и предотвращает ломкость. Также он способствует формированию коллагена и улучшает эластичность и текстуру кожи. Цистеин входит в состав и других белков организма, в том числе некоторых пищеварительных ферментов. Является одним из самых мощных антиоксидантов, при этом его антиоксидантное действие усиливается при одновременном приеме витамина С и селена.
Наш организм может превращать Цистеин в глюкозу и, соответственно, использовать его в качестве источника энергии.
С дозировками нужно быть аккуратными,она может привести к образованию камней в почках и мочевом пузыре. Ну и с предрасположенностью к этим проблемам- я бы вообще не советовала употреблять.
Кому ну очень хочется увеличить запасы аминокислоты в своем организме,то стоит обратить внимание на такие продукты,как : лук, фундук, чеснок, яблоки, цветная капуста, морковь, орехи, смородина, свекла, люцерна, ананасы, брюссельская и листовая капуста, бобовые.
- Состав БАДа! Там не только аминокислота.
Размер порции: 1 таблетка
Количество % Дневной нормы
Витамин C (в виде аскорбиновой кислоты) 60 мг 100%
Витамин В-6 (из пиридоксина HCl) 10 мг 500%
L-Цистеин (из L-цистеин гидрохлорида) 500 мг
- Вкус и ощущения во время приема
Таблетки довольно крупные, раскусывать их не очень приятно, так как они неприятно кислые. Белого цвета с желтыми вкраплениями.
Употребляла я по 1 таблетке в день (хоть и говорят 1-3 раза в сутки). Лучше не перебарщивать, тем более мы знаем про передозировку.
Думала будет болеть желудок, тк они кислые, но проблем не было.
- Мои итоги (они довольно объективны)
Я делала ФТГ (снимки волос у трихолога,когда подбривают 2 зоны) до приема этого БАДа и после приема. Через месяца два после первой ФТГ я начала пить БАД в течение 2,5 месяцев, потом прошло где-то полмесяца и я пошла на повторную ФТГ.
Ну и что же мы там увидели? Да ничего. Толщина волос такая же, ситуация с волосами даже похуже стала (но это не из-за аминокислоты). В итоге эффект нулевой.
На ногтях даже не помню- были ли изменения. Они всегда у меня слабые и их ничего особо не спасает. Мб рост ускорился, но толку,если упаковка витаминок закончится, все вернется на круги своя.
Так что чуда не ждите. Количество волос Вы никогда не сможете увеличить, сколько есть,столько и будет. Я бы рекомендовала сделать упор на внешние средства, они более действенные (не все,конечно).
Если причина выпадения волос устранена (простуда,ОРВИ, отравление, сбой небольшой) то выпадение само остановится за 3 месяца. Если у вас проблемы посерьезнее,то как ни хотелось — ни втиралки,ни витаминки не помогут.
А я уже пропила и Солгар и Пантовигар, и Ринфолил, и Кератин — все без толку. Так что не сметайте полки аптек и айхерба.
irecommend.ru
БАД Now Foods L-Cysteine — «Преображение волос и кожи! Вот, чего мне не хватало!!!»
Я девушка нервная и впечатлительная. После очередного периода стресса ни как не получалось остановить выпадение волос. Пила и хорошие витамины и магний с цинком отдельно. В начале мая начала пить капельки с кремнием и стало конечно заметно лучше, но все же выпадение продолжалось. И вон появился он))мой спаситель L-цистеин. Эффект заметила уже после недели применения вместе с кремнием. Волосы теперь выпадают в совсем незначительном количестве.
L-цистеин оказывает защитное действие на клетки печени и головного мозга от повреждения алкоголем, некоторыми лекарственными препаратами и токсическими веществами, содержащимися в сигаретном дыме. Цистеин входит в состав основного белка ногтей, кожи и волос. Он способствует формированию коллагена.L-цистеин один из самых мощных антиоксидантов, участвует в улучшении пищеварительных процессов и защите от радиоактивного излучения. Спортсмены ценят его за ускорение процессов сжигания жиров в организме и накапливания мышечной массы. L-цистеин нормализует обмен веществ в хрусталике глаза и способствует улучшению здоровья зрения, широко используется как противокатарактное средство.
Ресницы и брови стали гуще и длиннее, эффект накладных ресниц вам обеспечен, но депиляция на ногах тоже стала чаще. Я пью по одной таблетке в день. В баночке 100 таблеток. Буду брать повторно. Заметно улучшилось состояние кожи. Волосы блестят. В составе не только цистеин 500мг, но и витамин В6 и С, который усиливает действие цистеина. Очень хорошая добавка, совместно с массажем наросло много новых волос. Отличная стимуляция волосяной луковицы. Нужно пить после еды,это по моим ощущениям очень помогает пищеварению.
irecommend.ru
Solgar, L-цистеин, 500 мг, 90 вегетарианских капсул — Отзывы Покупателей — Отзывы о БАДах
Купить
Промокод для скидки MAT6375
ОЦЕНКА: ★★★★★
Препарат работает!
Отзыв оставлен : Покупатель iHerb
Считаю, что данный препарат отлично работает. Через 2 недели приема резко снизилось количество выпадаемых волос. Заказала еще три бутылочки. Собираюсь подкармливать мужа.
ОЦЕНКА: ★★★★★
Результат за 2 недели
Отзыв оставлен : Покупатель iHerb
Знакомство с l-цистеином произошло случайно, наткнулась в комментариях и решила подробнее изучить данный продукт. Прочитав все «за» и «против» рискнула и заказала капсулы. Причины: жуткое выпадение и плачевный внешний вид волос. А поскольку не доверяю комплексным витаминам, то l-цистеин стал моей находкой. Но пить капсулы начала параллельно с Омегой (также от Solgar). Итак, какой эффект увидела я спустя 2 недели применения(в комплексе с Омегой): во время мытья волосы лезут в раза 2-3 меньше, возможно стали более блестящими(из-за пористости волос трудно сказать).Но есть один нюанс — лучше пить их во время еды(я пью 1 капсулу в день). Сначала пила после, но было ощущение, как будто капсула выжигает все изнутри. Думала это из-за того, что мало запиваю водой, но нет. Когда же начала пить во время, то это ощущение пропало, и все нормализовалось. Понимаю, что за 2 недели результата ждать не стоит, поэтому продолжаю наблюдение)
ОЦЕНКА: ★★★★★
Отличный продукт
Отзыв оставлен : Покупатель iHerb
Принимаю уже около двух месяцев. Организм воспринял на ура. Никаких реакций, только положительный эффект. Пью вместе с добавкой кератин+коллаген и L-метионином. Заметны улучшения кожи и ногтей . Волосы быстрее растут и меньше выпадают!
ОЦЕНКА: ★★★★
неплохо
Отзыв оставлен : Покупатель iHerb
Дочь принимает вместе с таурином уже почти полгода. Как результат — стали меньше выпадать волосы, растет больше новых, меньше болеет — может просто так совпало. Принимать надо после еды, поскольку препарат очень кислый и сильно раздражает желудок. Кстати, казалось бы солидный производитель, а в одной из банок была 1 раскрытая капсула, содержимое которой «припудрило» все остальные.
ОЦЕНКА: ★★★★★
Эффективней, чем Нау фудс
Отзыв оставлен : Покупатель iHerb
2 года назад столкнулась с проблемой выпадения волос, походы к трихологу и куча анализов не дали никакого результата и пришлось активно изучать интеренет в поисках решения проблемы. Так я узнала про L-цистеин, L-метионин и биотин. Первый раз я купила их фирмы нау фудс, эффект был, волосы перестали выпадать, ресницы вымахали аж до самых бровей. Потом выяснилось, что без L-метионина и биотина я вполне могу обойтись, а вот L-цистеин нужен все время, без него волосы опять начинают лезть. В какой-то момент у нау фудс он пропал и пришлось купить более дорогой этой фирмы. И тут я ни разу не пожалела потраченных денег, этот L-цистеин буквально на третий день остановил выпадение, препарат от нау делал это примерно через 1,5-2 недели. В целом создалось впечатление, что он качественнее, после того как я его пропила выпадение волос в пределах нормы уже несколько месяцев, надеюсь так и дальше будет. Теперь буду повторять курсы только от этой фирмы.
ОЦЕНКА: ★★★★★
Цистеин для волос.
Отзыв оставлен : Allina
Обычно покупаю цистеин фирмы Нау Фудс, но его долго не было в продаже, поэтому купила этой фирмы. Хороший. Но, выгоднее по цене всё-таки у Нау Фудс.
ОЦЕНКА: ★★★★★
Работает
Отзыв оставлен : Покупатель iHerb
Пью по рекомендации врача от выпадения волос вместе с L-метионин, 500 мг . Волосы выпадают меньше, растут очень быстро, за месяц на 2 см., при короткой стрижке это очень заметно. Улучшилось состояние кожи и ногтей. Капсулы не большие, глотать легко, запах нормальный. Принимаю по 1 капсуле в день.
ОЦЕНКА: ★★★★★
Рекомендую!
Отзыв оставлен : Покупатель iHerb
Пропила 1 банку. Волосы растут с бешеной скоростью и хорошего качества, кожа стала более гладкой . Буду заказывать ещё .
Еще отзывы
otzyvy.badzdorov.ru
Почему выпадают волосы и что с этим делать. Часть 3. Витамины и микроэлементы
Продолжаю серию статей про выпадение волос у женщин.
Предыдущие части можно прочитать по ссылкам:
ПОЧЕМУ ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ. ЧАСТЬ 1
ПОЧЕМУ ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ. ЧАСТЬ 2.
Итак, вы посетили врачей и лаборатории, выяснили нет ли у вас анемии, железодефицита или проблем с щитовидной железой. Если проблем со здоровьем не выявлено — это замечательно, если они всё же имеются, посчитаем, что вы их успешно решили.
Но что делать, если волосы всё равно оставляют желать лучшего? В чем причина?
Значит им элементарно не хватает «строительных материалов» — витаминов и микроэлементов. Не получая питательных веществ в достаточном количестве, волосы начинают «выкручиваться» как умеют — истончаются, секутся и вовсе выпадают. Но эта ситуация поправима :).
Какие нужны витамины и минералы от выпадения и для красоты волос?
Я разобью их условно на 2 группы — основные и дополнительные.
Основные:
1. Биотин
2. Комплекс витаминов группы В
3. МСМ (метилсульфонилметан) — органическая сера
4. Кремний
5. Цинк
Дополнительные:
7. L- цистеин
8. L — метионин
9. L- лизин
Вполне вероятно, что витаминов и микроэлементов из первой группы будет вполне достаточно. Но так как организм у всех разный, возможно, потребуется добавить БАДы из второй группы.
Правдивость этой информации проверена на мне.
Отличное состояние и длину моих волос видно на фото.
Теперь напишу подробнее о каждом БАД.
1. Биотин
Биотин изучен как средство для лечения целого ряда заболеваний. По нашей теме среди них себорейный дерматит и выпадение волос.
Подробнее про биотин я писала здесь.На Айхерб биотин представлен в нескольких вариантах дозировок:
600мкг, 1000 мкг, 5000 мкг и 10000 мгк.
До 5000 считаются безопасными.
10000 мкг я не рекомендую принимать без назначения врача.
Какой биотин купить? Мне лично помог биотин 1000 мгк.
Даю на выбор разные варианты.
600мкг. Такая дозировка может быть нужна, если вы совместно с биотином будете принимать другие БАД, в состав которых он входит, например, мультивитамины. В итоге должно получаться примерно 1000 мкг. Я часто встречала биотин в дозировке 300мкг в составе комплексов.
Life Extension, Биотин, 600 мкг, 100 капсул
Source Naturals, Биотин, 600 мкг, 200 таблеток
1000 мкг. Оптимальная на мой взгляд дозировка.
Country Life, Биотин, 1 мг, 100 таблеток
Nature’s Way, Биотин, 1000 мкг, 100 леденцов — в виде леденцов для рассасывания
Solgar, Биотин (Biotin), 1000 мкг, 250 растительных капсул
5000мкг. Стоит присмотреться, если состояние волос слишком плачевное и вы хотите ускорить процесс их улучшения.
Healthy Origins, Биотин, 5000 мкг, 60 вегетарианских капсул
Now Foods, Биотин (Biotin), 5 000 мкг, 120 капсул
Doctor’s Best, Best Biotin, 5000 mcg, 120 Veggie Caps
Jarrow Formulas, Биотин, 5000 мкг, 100 капсул
Solgar, Биотин, 5000 мкг, 100 вегетарианских капсул
2. Комплекс витаминов группы В
На iHerb много БАД витаминов группы В, но ни один из них мне не нравится полностью. В этих БАД на мой взгляд очень высокие дозировки. Это излишне и может нанести вред здоровью. Несмотря на то, что витамины В водорастворимы и их излишки выводятся, не нужно перегружать выделительную систему.
Я выбрала вариант, где витамины В представлены в дозировке 50мг, но я хотела бы найти ещё меньше. Я принимала эти витамины курсом 2 месяца по 1 капсуле в день.
Country Life, Action B-50 в капсулах, 100 вегетарианских капсул
Заменить сразу несколько БАД по отдельности могут знаменитые витамины для волос MaxiHair, но мне не нравится в составе синтетический витамин А. Если вас это не смущает, то вполне можете выбрать их. Но в этом случае не добавляйте биотин, цинк, МСМ и Л-метионин, они уже входят в этот комплекс.
Country Life, Maxi-Hair, 90 таблеток
Недавно, роясь в закромах сайта Айхерб, я нашла более интересный комплекс витаминов группы В. Куплю его в следующий раз. Планирую принимать по 1 капсуле. Кстати, здесь витамин В-12 представлен в активной форме метилкобаламина, которая считается лучше цианокобаламина.
Country Life, Коферментный комплекс витаминов группы B, улучшенная формула, 60 растительных капсул
Также на мне опробованы хорошие аптечные витамины группы В — Нейровитан и Нейромультивит.
Дополнение 11.03.2018.
Я все-таки нашла свой идеальный комплекс витаминов группы В. Невысокие, но работающие дозировки, хорошие формы. Покупала его уже 2 раза и буду брать снова:
Nature’s Plus, Комплекс витаминов B с рисовыми отрубями, 90 таблеток
3. МСМ (метилсульфонилметан)
МСМ — это натуральная органическая сера. Она участвует во многих важных процессах нашего организма. Кроме всего прочего, МСМ отвечает за здоровье кожи, суставов, волос и ногтей. Сера способствует синтезу коллагена и кератина.
Оптимальной дневной дозировкой считается 1000 мг.
MRM, МСМ, 1000 мг, 120 растительных капсул
Now Foods, МSM, Метилсульфонилметан, 1000 мг, 120 капсул
Jarrow Formulas, МСМ, метил-сульфонил-метан, 1000 мг, 200 капсул в растительной оболочке
Now Foods, Метилсульфонилметан, 1000 мг, 240 капсул
MSM Doctor’s Best не рекомендую, при всём уважении к этой марке. Они выпускают МСМ в виде огромных горьких каплет (продолговатых таблеток) или в виде порошка. Оба вида практически невозможно принимать из-за размера и ужасно горького вкуса. Но БАДы для суставов от Докторс Бест в виде капсул просто отличные (хондроитин, глюкозамин и МСМ). Я съела их уже много банок. Мои отзывы о них можно прочитать по метке «суставы».
4. Кремний:
— укрепляет кости и суставы,
— способствует выработке коллагена, делая кожу более гладкой и эластичной,
— укрепляет волосы и ногти,
— отвечает за рост и блеск волос.
Наружная часть волоса богата кремнием. Он делает волосы более крепкими и плотными.
Цитата из переводы научной статьи: «Ортокремниевая кислота увеличивала толщину волос и их прочность на растяжение в контролируемом исследовании через 6 месяцев и уменьшала хрупкость волос через 20 недель «. Кремниевая и ортокремниевая кислота содержатся в БАД JarroSill и BioSill.
Я пила активированный жидкий кремний JarroSill.
Jarrow Formulas, JarroSil, активированный кремний, 2 унции (60 мл)
Мой отзыв о нём можно прочитать по ссылке:
КРЕМНИЙ — ДЛЯ ВОЛОС, НОГТЕЙ, КОЖИ И СУСТАВОВ. ФОТО МОИХ ВОЛОС И МОЙ ОПЫТ
Такой бутылочки хватает на 4 месяца приёма.
Есть ещё такой же кремний только в 2 раза меньшем объёме:
Jarrow Formulas, JarroSil, активированный кремний, жидкий, 30 мл
Среди покупателей Айхерб пользуется спросом жидкий кремний от Natural Factors под названием BioSil.
Natural Factors, BioSil, ch-OSA препарат, улучшающий выработку коллагена, 1 жидкая унция (30 мл)
Но в отзывах пишут, что он имеет противный вкус и многие переходят на другие виды кремния, например, в капсулах.
Natural Factors, БиоСил, современный генератор коллагена ch-OSA, 30 капсул на растительной основе
Natural Factors, BioSil, ch-OSA Advanced Collagen Generator, 120 вегетарианских капсул
Также на iHerb есть комплексный БАД, в который кроме кремния входят цинк, марганец и экстракт хвоща:
Now Foods, Кремниевый комплекс, 50 мг, 180 таблеток
5. Цинк хелатный
Согласно одному научному исследованию, цинк восстанавливает поврежденные волосяные фоликулы, поэтому он очень важен для роста волос. Исследование подтвердило связь между концентрацией цинка в сыворотке крови и выпадением волос.
Вот почему в комплекс важно включить также цинк.
Цинк останавливает выпадение волос и способствует росту новых волос, при этом на структуру волоса он не влияет.
БАД с цинком представлены в разных формах. Какую из них выбрать?
Самая лучшая форма микроэлементов — хелатная, которая представляет собой ионы минералов в связке с аминокислотами. В ней минерал прочно связан с аминокислотой и легко проходит через все биохимические барьеры. Эта форма отлично усваивается и не вызывает никаких побочных эффектов.
Поэтому я рекомендую принимать именно хелатный цинк.
С дозировкой цинка важно не переусердствовать — избыток, как и недостаток, может спровоцировать выпадение волос. Поэтому я принимаю цинк в дозировке 25 мг, первый из списка от Natural Factors, хотя на Айхерб есть и большие дозировки. Здесь я даю ссылки только на 25 и 30 мг.
Natural Factors, Хелатный цинк, 25 мг, 90 таблеток
Now Foods, Глицинат цинка, 120 гелевых капсул
Carlson Labs, Цинк Хелатный 250 таблеток
Solgar, Хелатный цинк, 250 таблеток
Аминокислоты L-цистеин, L-метионин и L-лизин
Чтобы объяснить зачем нашим волосам эти вещества, приведу краткую цитату из перевода научной статьи:
«L-цистеин представляет незаменимую аминокислоту, которая входит в состав кератина и встречается в волосах в самом высоком количестве (10-17%). Его синтез зависит от присутствия L-метионина.
Скорость роста и диаметр волос зависят от L-цистеина. Активная форма витамина B6 (пиридоксальфосфат) увеличивает включение L-цистеина в кератин. Также важной аминокислотой, оказывающей влияние на поддержание волос в кожном покрове, является L-лизин. Он присутствует во внутренней части корня волос, который отвечает за форму и объем волос. При недостаточном количестве L-лизина в пище волосы становятся хрупкими, тонкими и ломкими. Эта аминокислота также оказывает значительное влияние на поглощение цинка и железа.»
Так что, девушки, если хотим чтобы волосы росли быстро, не выпадали, не секлись и не истончались, стали плотными и объемными, а также чтобы усваивались цинк и железо, обязательно обращаем внимание на эту тройку — L-цистеин, L-метионин и L-лизин.
7. L- цистеин
«В исследовании у 30 женщин, добавка из L-цистеина в сочетании с лекарственными дрожжами и пантотеновой кислотой (витамин В-5) привела к нормализации скорости анагена (фазы активного роста волоса) после 6 месяцев»
Now Foods, L-цистеин, 500 мг, 100 таблеток
Solgar, L-цистеин, 500 мг, 90 вегетарианских капсул
8. L — метионин
Country Life, L-метионин, 500 мг, 60 таблеток
Now Foods, L-метионин, 500 мг, 100 капсул
Solgar, L-метионин, 500 мг, 90 растительных капсул
9. L-лизин
Jarrow Formulas, L-Лизин, 500 мг., 100 капсул
Carlson Labs, L-лизин, аминокислота в форме порошка, 100 г
Solgar, L-лизин, 100 растительных капсул
Life Extension, L-лизин, 620 мг, 100 растительных капсул
Для усвоения одних витаминов и микроэлементов нужны другие. Поэтому необходимо также принимать мультивитаминный комплекс.
Ещё для здоровья волос важны:
— витамин Д-3,
— витамин С,
— натуральный витамин А в виде бета-каротина,
— железо (о нем я писала отдельно в Части 1),
— медь,
— магний,
— селен,
— флавоноиды,
— экстакт зеленого чая.
Так что без мультивитаминов никак :).
Я не буду писать обо всех этих витаминах и микроэлементах подробно, иначе получится слишком большая статья.
Мультивитамины заслуживают отдельного опуса :).
«Зачем так много всего?» — возможно, спросите вы.
А кто говорил, что в борьбе за светлое будущее красивые волосы будет легко? 🙂
В заключение хочу ещё обратить ваше внимание на такой интересный комплекс для волос, ногтей и кожи. Я нашла его на днях, подбирая БАДы для этой статьи.
Now Foods, Решения, волосы, кожа и ногти, 90 капсул
Обычно комплексы мне не нравятся, обязательно что-нибудь в них окажется не так. То дозировка какого-то из витаминов высокая, то форма микроэлементов не та что нужно. А в этом на редкость почти всё хорошо — в составе витамины группы В, МСМ, биотин, стабилизированный кератин, гиалуроновая кислота, витамин А в форме бета-каротина, медь и цинк в хелатной форме, экстракт хвоща. Витамины В в достаточно высоких дозировках (особенно В-12 не пожалели, могли бы и меньше положить). Их можно уменьшить принимая не 3 капсулы в день, как советует производитель, а, например, 2 капсулы. Остальные составляющие в 100% дневной дозировке. Биотина только маловато для лечебного эффекта — 300 мкг, можно добавить отдельно. А в остальном комплекс отличный.
Желаю всем здоровья и красивых волос 🙂
Я в Инстаграм: https://www.instagram.com/natural4.ru/
Мой новый сайт — https://natural4.ru/
Ссылки на материалы, использованные в статье:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3870206/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828511/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20021982
Данная статья не является медицинской рекомендацией. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
tabaya.livejournal.com
